Psychologové a další odborníci věnovali desítky let vědecké práce a stovky studií výzkumu toho, co přináší do lidského života spokojenost a štěstí. Článek přináší hlavní poznatky z více než tisícovky studií popisujících šťastné lidi, které v širší míře shrnuje kniha 100 Simple Secrets of Happy People: What Scientists Have Learned and How You Can Use It amerického psychologa Davida Nivena (vyšla i v českém překladu pod názvem 100 tajemství lidského štěstí).
Jak pracovat chytřeji a být šťastnější
- Když přemýšlíte o své práci, oceňte to, co vám přináší, a méně uvažujte o tom, co je na ní špatného.
- Připomínejte si, že vždy máte na výběr. Pokud nemáte svou práci rádi, můžete to změnit.
- Pro dosažení svých cílů jednejte v souladu se svými hodnotami a morálními zásadami.
- Chcete-li dosáhnout vyšší efektivity práce a cítit větší kontrolu, vytvořte si realistický rozvrh pro každodenní práci. Zároveň buďte otevření potřebným změnám.
- Dodržujte své sliby. Lidé vám pak budou důvěřovat a vy se budete cítit bezpečnější a sebejistější.
- Dejte si závazek dokončit vše, co začnete a dělat vše, co děláte, dobře.
- Pamatujte si, že je lepší mít plný rozvrh úkolů než příliš volného času, abyste se cítili bez výzev a znudění.
- Je-li to možné, nahlížejte na svou práci jako na krok směrem vzhůru na kariérním žebříčku.
- Snažte se každý den dělat něco, co vám dodá alespoň malý pocit úspěchu nebo zlepšení.
- Je-li to možné, dělejte to, co dobře umíte. Máte větší šanci na úspěch, když budete využívat své silné stránky.
- Pokud narazíte na problém nebo konflikt, který považujete za nepodstatný nebo jej nemůžete vyřešit, nechte jej být. Vyhnete se frustraci a zbytečné ztrátě času.
-kk-