Tlak. Úzkost. Napětí. Stres. Ať už své pocity nazvete jakkoli, na každém dnešním pracovišti se jejich nositelů najde spousta. Podívejte se například na tyto statistiky:
- Stres a s ním související poruchy se rychle stanou hlavním důvodem vaší pracovní nezpůsobilosti.
- Stres za zaměstnání nazvala Světová zdravotnická organizace „celosvětovou epidemií“.
- Americkou společnost stojí důsledky stresu ze zaměstnání 200 miliard dolarů ročně.
Na každého z nás má stres silný dopad. Nelze totiž odstranit zátěžové faktory moderního pracovního života. Potřebujete mít malou míru stresu k tomu, aby urychlila naše akce a rozhodování. Ovšem, co je moc, to je moc.
- Vydechněte. Nemusíte jet celý den jako stroj, stačí když si během dne dáte pár desetiminutových přestávek a jen zhluboka dýcháte.
- Ujasněte si, co přesně vás stresuje, co je vaším nepřítelem. Může to být práce, kolega, šéf, klient, ale také soukromý život a vztahy. Problém nevyřešíte, pokud si neuvědomíte, kde je jeho kořen.
- Naučte se rozpoznávat rozdíl mezi věcmi, které odložit můžete a které jsou nutné.
- Nestresujte se z kritiky, ale přijímejte ji jako konstruktivní návrh, jak zlepšit vaši práci.
- Udělejte si čas na to, co máte rádi, nepodléhejte jen věcem, které musíte.
-pk-