10 tipů pro snížení stresu

Patříte-li mezi miliony stresovaných lidí, nezoufejte. Řídit stres se můžete naučit. Začněte následujícími tipy:

- Udržujte si pozitivní přístup.
- Připusťte si, že jsou věci, které nemůžete ovládat.
- Buďte asertivní, nikoli agresivní.
- Učte se relaxačním technikám.
- Pravidelně cvičte.
- Jezte zdravou a vyváženou stravu.
- Dopřejte si dostatečný odpočinek a spánek.
- Nespoléhejte se na alkohol nebo drogy.
- Hledejte společenskou podporu.
- Učte se efektivněji řídit svůj čas.

-kk-