Naučte se řídit stres, ať neřídí on vás

Stres je všudypřítomný, provází člověka v osobním i pracovním životě. Pokud jde o život pracovní, lidé ve svém zaměstnání tráví stále více času, mají větší odpovědnost, více úkolů. Zkrátka a dobře je na ně vyvíjen stále větší tlak a stres, který je nejprve motivoval k lepším výkonům je tak dnes dohání do lékařských ordinací. Podniky tak začínají uvažovat o účelném řízení stresu, jelikož nechtějí, aby stres řídil je.

Nejdůležitější je uvědomit si, že stresu se nelze zcela zbavit. Lze jej však řídit, jinými slovy připravit se na možné stresové situace a nikoli na ně reagovat až když skutečně nastanou. Důležité je také odpočívat a nepodřizovat život pouze jedné činnosti (např. zaměstnání). Odborníci v této souvislosti radí:

- Udělejte si čas na procházku.
- Soustřeďujte se na samotné problémy, nikoli vaše obavy z nich.
- Očekávejte neočekávané události.
- Cvičte.
- Smějte se, smích uvolňuje napjaté svaly.
- Zhluboka dýchejte.
- Dodržujte spánkový režim.

**Datum vydání:** V/2003