Vánoce nejsou jen dobou oslav a setkávání, ale i zvýšeného rizika onemocnění. V letošním roce navíc hrozí nákaza prasečí chřipkou, která může konec roku velmi znepříjemnit. Článek proto radí, jak si v období Vánoc udržet zdraví.
Na oslavách
- Udržujte si odstup. Snažte se příliš nepřibližovat k hostům, kteří vypadají nemocně. Dávejte si také pozor na věci, na kterých mohou bakterie zůstávat až 48 hodin. Jedná se například o telefony, dálková ovládání, kliky či nádobí.
- Pravidelně si myjte ruce. Používejte teplou vodu a mýdlo, především před jídlem a než se budete dotýkat nosu nebo úst.
- Pozor na bufetový stůl. Jako hostitel jídlo raději servírujte jednotlivě. Jako účastník oslavy nejezte přímo ze švédského stolu.
- Příliš nepijte. Přílišná konzumace alkoholu je nebezpečná z celé řady důvodů. Vede ke ztrátě zábran a také obsahuje velké množství kalorií.
- Jste-li nemocní, zůstaňte doma. Je velmi pravděpodobné, že byste nakazili ostatní, i když sami nemusíte cítit nachlazení jako příliš závažné.
Během celého období
- Dostatečně spěte.
- Zdravě se stravujte.
- Dostatečně pijte (vodu).
- Cvičte.
- Nezapomínejte na své duševní zdraví.
-kk-