Tato situace si od nás žádá nové dovednosti. Podle Zprávy o budoucnosti pracovních míst v roce 2025 (Future of Jobs Report), kterou vydalo Světové ekonomické fórum, budou nejvýznamnějšími dovednostmi:
- č. 4 - Kreativní myšlení
- č. 5 - Odolnost, flexibilita a agilita
- č. 6 - Zvídavost a celoživotní učení
- č. 7 - Leadership a schopnost ovlivňovat
Minimálně tři z nich souvisí s naší schopností pracovat se svou myslí. Pojďme se podívat na to, jak nás může naše mysl podpořit.
Odolnost a režimy mysli
Začneme duševní odolností. Je to schopnost přistupovat k překážkám a problémům v životě spíše s pozitivním než negativním nastavením.
Naše odolnost tedy závisí na tom, jak využíváme dva různé režimy mysli. Režim mysli přežití se vyznačuje tím, že jsou aktivní starší části mozku a jeho role je ochránit nás před nebezpečím, ať už reálným či domnělým. Z hlediska evolučního vývoje bylo vhodné nastavit mechanismy vnímání nebezpečí velmi citlivě, až přecitlivěle. Udává se, že negativní podněty vnímáme třikrát silněji než pozitivní. Režim mysli přežití má tedy velkou sílu, a když se aktivuje, vnímá vše jako problém, naše vidění se zúží, přestáváme vidět možné příležitosti, startujeme stresovou reakci a jedeme podle svých naučených automatických vzorců chování.
Druhý režim mysli je režim kreativní, kdy jsou aktivní novější části mozku a jsme schopni vnímat situace jako příležitosti, naslouchat druhým, přijímat jejich nápady, mít nadhled a tvořit. Tento režim posiluje naši odolnost a schopnost čelit situacím konstruktivně a kreativně.
Jak nás sabotují vlastní myšlenky?
Od dětství posilujeme režim přežití a svoje automatické vzorce chování, a tím negativní emoce a stresovou reakci. Chceme-li zvyšovat duševní odolnost, musíme aktivně přepínat do kreativního režimu mysli.
Jedním ze způsobů je naučit se rozpoznávat své automatické vzorce chování. Protože nás tyto vzorce často sabotují, říkáme jim sabotéři. Existuje deset různých automatických vzorců.
Všichni máme jednoho společného sabotéra – vnitřního kritika neboli soudce, který hledá chyby a nedostatky v nás, v druhých a v situacích. Je to vrchní sabotér, jehož působení na nás je zabarveno našimi dalšími sabotéry, kterým říkáme sabotéři komplicové. Každý z nás má 2-4 nejsilnější, kteří nás brzdí a kteří tvoří tým s naším vnitřním kritikem.
Sabotéři řídí naše reakce na základě své „pravdy“ o tom, za jakých okolností budeme v bezpečí a v pohodě. Zde je přehled jejich přesvědčení. Možná některá z nich znáte ze své hlavy.
- Vyhýbač: Tvůj život bude příjemný a vše poplyne hladce, když se vyhneš nepříjemným věcem, komunikacím a konfliktům.
- Kontrolor: Když budeš mít neustále vše pod kontrolou, zajistíš lepší výsledky, kvalitu a standardy, které chceš.
- Hyper-výkonný: Abys byl šťastný a hodnotný člověk, musíš mít neustále výsledky a úspěchy. Jinak nestojíš za nic.
- Hyper-racionální: Vše bude v pohodě, když budeš dělat objektivní rozhodnutí na základě logiky a bez emocí. Emoce jen vše komplikují.
- Hyper-ostražitý: Abys co nejlépe ochránil sebe i ostatní, musíš neustále úzkostlivě hlídat nebezpečí a být obezřetný.
- Pomahač: Když se budeš starat o druhé a upřednostňovat jejich potřeby před svými, budou tě mít rádi.
- Netrpělivý: Musíš neustále zkoušet další a další věci, aby tvůj život byl co nejplnější a aby sis ho co nejvíc užil. Rutina a nuda je nejhorší.
- Perfekcionista: Budeš mít v životě více klidu a radosti, když vše budeš dělat dokonale, budeš udržovat dokonalý pořádek a dokonalou kvalitu.
- Oběť: Abys získal pozornost a lásku druhých, musíš vzbuzovat lítost a ukazovat, jak jsi na tom špatně. Bez dramatu si tě nikdo nevšimne.
Problém nastává, když tato přesvědčení převezmou vládu a řídí naše chování ve všech situacích, i tam, kde se to nehodí.
Chcete-li zjistit, jací sabotéři jsou ti vaši, můžete si udělat test na stránkách Pozitivní inteligence.
Jak přepnout do kreativního režimu?
První krok, jak svoje sabotéry posadit z křesla pilota do křesla kopilota (a tím je oslabovat), je všímat si jich, kdy nám vstupují do života. Tím, že si jich začnete všímat, se postupně dostanete do nadhledu a budete posilovat svoji kreativní mysl.
Další způsoby, jak posilovat duševní odolnost a oslabovat sabotéry, probíráme na workshopech Mental Fitness, kde trénujeme cviky duševní zdatnosti a specifické přepínací kroky pro jednotlivé sabotéry.
Změna jako nový standard
Změny jsou nevyhnutelné, ale způsob, jak s nimi zacházíme, máme ve svých rukou. Pokud dokážeme rozeznat své sabotéry a přepnout mysl do kreativního režimu, získáme nejen větší odolnost, ale i schopnost využívat změny ve svůj prospěch. Místo toho, abychom se nechali unášet stresem a automatickými reakcemi, zůstaneme v nadhledu a jsme schopni řešit situace více konstruktivně a kreativně, což je klíč k úspěchu i spokojenosti v rychle se měnícím světě.