Upřímný smích vycházející z břicha je jedním z bezplatných léků na každodenní stres. Navíc se nemusíte obávat vedlejších účinků. Budete-li proto mít příležitost, dopřejte si relaxaci prostřednictvím smíchu. Charitativní organizace Rotary International radí následující:
- Místo obav o potápějící se ekonomiku nebo stěžování na váš pracovní den požádejte přátele nebo rodinu, aby vám vyprávěli zábavný příběh.
- Obklopte se lidmi, kteří se smějí, mají rádi zábavu a žertování.
- Začněte se více usmívat. Vědomě se snažte více usmívat, přemýšlet o příjemných věcech a cítit se šťastně.
- Udělejte si seznam všech věcí, které by vás měly těšit a za které byste měli děkovat. Až budete smutní, přečtěte si tento seznam.
- Vyhledávejte smích. Když uvidíte skupinu kolegů nebo přátel, jak se dobře baví, přidejte se do hovoru a také se zasmějte.
-kk-