Oba rodiče chodící do zaměstnání, děti doma a řada úkolů dělají z Vánoc období nedostatku času a zvýšeného stresu. Článek proto přináší několik rad, jak v tomto náročném čase snižovat stres a zajistit si skutečně veselé svátky.
- Dávejte na sebe pozor. Dopřejte si dostatečný spánek, stravu i pohyb. Vyhýbejte se tučným a sladkým jídlům, která vás obírají o energii a mají neblahý vliv na vaše nálady.
- Nerozbíjejte bank. Určete si finanční limit, který nezatíží vaši rodinu příliš těžkým břemenem.
- Určete si priority. Udělejte si seznam úkolů, které je opravdu třeba udělat. Všechno ostatní se snažte nějak si zjednodušit. Pokud se například rozhodnete pro zjednodušení nákupu dárků, nakupte různé verze téhož produktu.
- Smích je nejlepší lék. Když budete pociťovat přílišný stres, zajděte si do videopůjčovny pro svou oblíbenou komedii. Můžete si také pustit oblíbenou hudbu a dopřát si chvíli klidu.
- Každý den chvilku pro sebe. Dopřejte si nikým a ničím nerušený klid. Stačí 15 minut denně.
- Dotkněte se svých blízkých. Je čas zapomenout na vlastní problémy a snažit se udělat něco pro druhé.
-kk-