Stres a hospodaření s časem, aneb ovládněte sami sebe

Stále více lidí je postiženo stresem. Příčinami stresu mohou být nadměrné požadavky ze strany zaměstnavatele, nerovnováha mezi pracovním a soukromým životem, ale i nevyhovující pracovní prostředí. Mnozí lidé mají obavy z toho, zda nebudou propuštěni. Stres se nejčastěji projevuje bolestmi hlavy, nervozitou zvýšenou únavou, bušením srdce a zvýšeným krevním tlakem. Někdy se mohou připojit i žaludeční obtíže.

Řešením mohou být relaxační techniky, zlepšení a „ozdravění“ životního stylu, více pohybu, ale také lepší přístup k organizaci vlastní práce a pracovní doby (v Německu známý jako tzv. **Selbstmanagement**, neboli řízení sebe sama). Člověk by se měl naučit stanovovat si splnitelné cíle, odlišit soukromé cíle od těch pracovních a najít rovnováhu mezi privátním a pracovním životem. Jedno na druhém závisí – jen ten, kdo má vyřešen svůj soukromý život, může efektivně pracovat a naopak.