Jak udržovat pozornost při poradách a konferencích

Při dlouhých konferencích nebo poradách je po určité době velmi těžké udržet pozornost. Díky tomu se snižuje i schopnost zapamatovat si důležité věci. Článek nabízí praktické tipy, díky kterým můžete zvýšit svou schopnost vnímat a soustředit se. Na co je tedy třeba dbát?
* Dělejte si systematické poznámky k přednášce.
* Sedejte si co nejvíce dopředu, blízkost k přednášejícímu pomáhá udržovat pozornost.
* Vytvářejte si při naslouchání vnitřní obrázky, tím si obsah přednášky lépe zapamatujete.
* Pohovořte si s co nejvíce ostatními účastníky.

Udržujte se fit pohybem
* Snažte se o co nejvíce pohybu, choďte hodně pěšky, místo výtahu používejte schody.
* O přestávkách provádějte různá cvičení. Doporučuje se například s rukama ve vzduchu malovat ležaté osmičky.

Správná strava
* Při možnosti výběru se vzdejte masa, neboť jeho trávení nejvíce unavuje. Stravujte se v bufetech čerstvou zeleninou a saláty.
* Pijte hodně vody, protože pocit žízně se objevuje až dlouho poté, co vaše tělo pocítí potřebu tekutin. Při učení a naslouchání je voda nezbytná, neboť se stará o správné fungování vašeho nervového systému.