V prokrveném těle výkonný zaměstnanec

Odpoledne teprve začíná a vy byste v práci nejraději ulehli k spánku. Pokud pociťujete takový úbytek energie, rozhodně nejste sami. Lepší než vařit si další a další hrnky kávy je ale jednoduché cvičení, které lze provádět v jakékoli kanceláři. Článek popisuje krátkou sérii aerobních cviků, která byla speciálně vytvořena pro obnovení energie na pracovišti.

K znovuobnovení energie v druhé polovině pracovní době postačí, budeme-li se popisovaným cvikům věnovat 1 až 3 minuty denně. Jestliže máme v blízkosti své kanceláře schody, uděláme nejlépe, když je co nejrychleji vyběhneme a pak sejdeme pomalu dolů. Okysličení našeho organismu podobně pomůže i krátká série poskoků na místě nebo v prostoru. V případě, že nemůžeme opustit svůj pracovní stůl, lze provádět celou řadu protahovacích cviků na židli nebo s opěrou o stůl. Článek jednotlivé cviky dokumentuje názornými fotografiemi.

-kk-

**Datum vydání:** VI/2004