Ale hluboko uvnitř věděla, že už to dávno normální není. Noci plné neklidného převalování. Ztráta chuti k jídlu.I když si občas dopřála volno, nebyla schopná odpočívat.Její hlava jela na autopilota – a stále dokola jí opakovala:
- Raději si to udělám sama.
- Musím to zvládnout.
- Nechci být na obtíž.
- Stačí mi pět hodin spánku.
- Co by si o mně lidé pomysleli?
Přišla na koučink vyčerpaná, ve fázi, kdy už nezvládala ani běžné úkoly. Diagnóza: pokročilé vyhoření.
Přestože byla zvyklá hledat řešení, tady žádné rychlé nebylo. Učila se znova a postupně. Že nemusí všechno zvládnout. Že nemusí být silná za každou cenu. A že nejde jen o to, kolik toho unese, ale jak se k sobě sama chová.
Přijmout, že i silní lidé mají své limity, bylo těžké. Ale právě to bylo nutností pro změny ve stylu práce i přístupu k životu.
Největší mýty, které nás stojí zdraví
- Možná se poznáváte i vy.
- Možná věříte, že být unavený znamená slabost.
- Že si o pomoc říkají jen ti neschopní.
- Že odpočinek je pro ty, kteří nemají cíle.
Pravda je jiná.
Spánek není luxus, ale základní potřeba. Pět hodin denně nestačí. Dlouhodobé přetěžování mozku je pozvánka pro úzkosti, deprese, syndrom vyhoření – a v krajním případě i neurodegenerativní onemocnění, včetně Alzheimerovy choroby.
A především: není nutné být perfektní. Není nutné zvládnout všechno. Nemusíme na to být sami.
Co si dovolíte vy?
- Dovolíte si říct “potřebuju pomoc”?
- Dovolíte si říct “teď odpočívám”?
- Dovolíte si nebýt dokonalí?
Tohle nejsou slabosti. To je zdravé vedení sebe sama.
A jestli jste manažer nebo lídr, pak věřte, že právě tímto přístupem jdete příkladem i ostatním. Protože opravdová síla nezačíná v nadlidském výkonu. Začíná ve chvíli, kdy si dovolíte být člověkem.
Irena Houdková je neurokoučka, lektorka a konzultantka, obdivovatelka mozku, milovnice dobré kávy a celoživotní šprtka. Vzdělává dospělé od r. 2001. Její práce je pro ni nejen posláním, ale i denní školou v oblasti leadershipu a efektivní komunikace. Zájem o fungování lidského mozku ji přivedl k rozhodnutí studovat koučování u Dr. Vladimíra Tuky, jednoho z předních odborníků v oboru neurocoachingu. Získala prestižní certifikaci PCC od Mezinárodní federace koučů (ICF) a vedle Brain-Based coachingu absolvovala kurzy NLP, týmového a transformačního koučování.